●　健康へ　●

------------------------------------------------------------

心配な箇所は、まずは病院で検査をしてもらいましょうね

その上で、

最近、少し体調が良かった時の事を思い出して

なるべくその時と同じ様にしてみましょう。

たとえば、まずは ゆっくり休んで、

余裕が出てきたら、

好きな本やテレビやネットを見たり、音楽を聴いたりして楽しく くつろいで

さらに元気になってきたら

ちょっとラジオ体操みたいに出来る範囲内で身体動かしてみたりして…


食事でも、食べた後で調子が良くなったものを食べたり、

逆によくなかった物をやめたりなどは、出来そうですよね


試してみてよかったことをしたり、

逆によくなかったことをやめたり、という自分なりの工夫をし続けてください

大丈夫、本気で取り組んだ工夫ならば必ず応えてくれます

「明けない夜はない」んですよ